Elke moeder kent het gevoel: de twijfel, de onzekerheid, de angst om het niet goed genoeg te doen.
Misschien herken je de gedachte “Doe ik het wel goed? Wat als ik het verpest?”
Het kan een beklemmend gevoel zijn, alsof er altijd een stemmetje in je hoofd fluistert dat je tekortschiet.
Vooral als je zelf geen liefdevolle, veilige basis hebt gehad als kind, kan deze angst diepgeworteld zijn.
Maar wat betekent deze angst? En belangrijker nog: hoe kun je jezelf hierin liefde geven en helen?
Waar komt de angst vandaan?
De angst om het fout te doen, heeft vaak zijn wortels in het verleden.
Als kind heb je misschien geleerd dat fouten maken betekent dat je niet goed genoeg bent,
dat je liefde moest verdienen door perfect te zijn of dat je behoeften niet belangrijk waren.
Dit zorgt ervoor dat je als volwassene een diepe behoefte hebt aan goedkeuring en bevestiging.
Je lichaam reageert hierop: een knoop in je maag, een druk op je borst, of gedachten die in kringetjes blijven draaien.
Deze angst vertelt je eigenlijk een verhaal. Niet over wie je nu bent, maar over wie je vroeger moest zijn om je veilig te voelen.
Wanneer je als kind niet de liefde en bevestiging kreeg die je nodig had, leerde je overleven door jezelf aan te passen,
door te zorgen voor anderen in plaats van voor jezelf, of door altijd te streven naar perfectie.
Wat gebeurt er met je innerlijke kind als er angst opkomt?
Wanneer je angst voelt, reageert je lichaam alsof er gevaar dreigt, ook al is er misschien niets concreet aan de hand.
Dit komt omdat je innerlijke kind zich op dat moment onveilig voelt.
De oude pijn wordt opnieuw geactiveerd en zonder dat je het doorhebt, kijk je door de ogen van dat gekwetste kind naar de situatie van nu.
Misschien herken je een van deze reacties:
- Je voelt je snel schuldig, ook als je rationeel weet dat je niets fout doet.
- Je probeert alles perfect te doen, omdat je bang bent voor kritiek of afwijzing.
- Je bent streng voor jezelf en je vindt het moeilijk om liefdevol naar jezelf te kijken.
- Je raakt overweldigd door emoties en weet niet goed waarom.
Dit zijn allemaal tekenen dat je innerlijke kind zich gehoord en gezien wil voelen. Het vraagt om liefde en erkenning van jou.
Hoe geef je jezelf liefde als je het moeilijk hebt?
Het goede nieuws is dat je de liefde die je vroeger gemist hebt, nu aan jezelf kunt geven.
Het is nooit te laat om je innerlijke kind te helen.
Dit betekent niet dat je verleden verdwijnt, maar wel dat je een nieuwe relatie met jezelf kunt opbouwen.
Hier zijn een aantal manieren om jezelf liefde te geven en de angst om het fout te doen los te laten:
1. Bewustwording: herken wanneer oude pijn opspeelt
De eerste stap is herkennen wanneer je angst niet alleen over het heden gaat, maar over iets ouds dat in je geraakt wordt.
Vraag jezelf af: Wat voel ik? Waar in mijn lichaam voel ik dit?
Voelt dit als een reactie op nu, of raakt dit iets uit mijn verleden?
Schrijf je gevoelens op in een dagboek of praat erover met iemand die je vertrouwt.
Hoe meer je bewust wordt van je patronen, hoe beter je ze kunt doorbreken.
2. Spreek liefdevol tegen jezelf
Wat had jij als kind willen horen? Misschien iets als: “Je bent goed zoals je bent. Je hoeft niet perfect te zijn.
Je bent veilig en geliefd.”
Deze woorden kun je nu tegen jezelf zeggen. Het kan in het begin onwennig voelen, maar oefen ermee.
Zeg het hardop voor de spiegel of schrijf het op een briefje dat je ergens ophangt.
3. Luister naar je lichaam
Ons lichaam vertelt ons zoveel, maar we negeren het vaak.
Angst en spanning zetten zich vast in je lijf.
Neem een moment om diep adem te halen en te voelen waar je spanning vasthoudt.
Leg je hand op je hart of buik en adem rustig in en uit. Dit helpt je om uit je hoofd en in je lichaam te komen.
4. Stel gezonde grenzen
Als je bang bent om het fout te doen, probeer je misschien altijd te voldoen aan de verwachtingen van anderen.
Maar het is belangrijk om voor jezelf te zorgen. Durf “nee” te zeggen als iets niet goed voelt.
Je hoeft niet iedereen tevreden te houden. Jouw gevoelens en behoeften doen er ook toe.
5. Vergeef jezelf
Je bent een mens. Je maakt fouten. En dat is oké.
Je hoeft niet perfect te zijn om een goede moeder, partner of vriendin te zijn.
Wees mild voor jezelf en weet dat je altijd opnieuw mag beginnen.
Iedere dag kan je dat opnieuw doen.
Breng jezelf in balans met mindset en ondersteunende hulpmiddelen
Naast bewustwording en zelfliefde, kun je ook werken aan je innerlijke balans met de juiste mindset en ondersteunende hulpmiddelen
zoals Superpatches en de Ur-code stoel.
- Mindset: Je gedachten hebben een enorme invloed op hoe je je voelt.
Door bewust te kiezen voor positieve en liefdevolle gedachten, kun je je angst transformeren naar vertrouwen en liefde.
Affirmaties en visualisaties kunnen hier goed bij helpen. - Superpatches: Deze innovatieve patches helpen je lichaam om beter in balans te blijven,
waardoor je stress beter kunt hanteren en je emotionele welzijn verbetert.
Deze zijn vooral toepasbaar bij chronische ziekten en aandoeningen. - Ur-code stoel: Deze stoel ondersteunt diepe ontspanning en helpt je lichaam en geest om spanning los te laten,
wat bijdraagt aan emotionele heling en een diepere verbinding met jezelf. Je komt in balans.
Door deze elementen toe te voegen aan je zelfzorg, geef je je lichaam en geest de beste kans om rust en stabiliteit te vinden.
- Download gratis brochure van de 13 Superpatches hier
- Bestel je Superpatches hier
- Word lid van Financiële vrije moeders
Hoe breng je deze liefde over op je kinderen?
Het mooie is dat wanneer jij jezelf liefde leert geven, je dit ook doorgeeft aan je kinderen.
Je hoeft geen perfecte moeder te zijn, je hoeft alleen maar een liefdevolle moeder te zijn.
Laat je kinderen zien dat fouten maken normaal is, dat gevoelens er mogen zijn en dat ze altijd goed genoeg zijn.
Door je eigen innerlijke kind te helen, doorbreek je oude patronen en geef je je kinderen een gezonde basis van zelfliefde mee.
Een kleine oefening voor jou:
Neem even een moment voor jezelf.
Sluit je ogen en stel je voor dat je jouw jongere zelf voor je ziet, als klein meisje.
Hoe kijkt ze?
Wat heeft ze nodig?
Stel je voor dat je haar in je armen sluit en tegen haar zegt: “Ik zie je. Ik hou van je. Je bent veilig.”
Voel hoe deze woorden binnenkomen.
Je bent niet alleen
Lieve mama, weet dat je niet alleen bent in deze gevoelens.
Ontzettend veel vrouwen dragen deze angst met zich mee.
Maar je bent zoveel meer dan je angst.
Je bent liefde, kracht en zachtheid. En het mooiste is: je kunt jezelf leren geven wat je altijd al nodig had en nu nodig hebt.
Je doet het geweldig goed, echt waar. 💛
Veel liefs,
Annette Poppelaars
info@harmonieinjegezin.nl
Harmonie in je gezin
